QUE VOUS INSPIRE
L'UNIVERS
L'univers LESEHAN Authenticité, Simplicité, Intemporalité
C’est : Un cadre idéal pour se ressourcer, grâce à un appartement à louer à Aigues-Mortes (Lesehan Appartement Aigues-Mortes)
Des prestations bien-être (massages, cours de yoga…) dans ce lieu apaisant.
C'est une belle façon de se reconnecter avec soi-même et de prendre soin de son corps et de son esprit.
Une marque Lesehan Concept, des vêtements à acheter, à porter ou à offrir en pleine conscience ainsi que des accessoires, complémentaires à la pleine conscience
Être bien en soi et chez soi, des prestations de nettoyage énergétique des lieux et de home staging
DÉFINITIONS
De plus en plus de mots et d'expressions s'intègrent dans notre vie quotidienne et deviennent familiers, même si nous n'en comprenons pas toujours le sens ou l'origine. Voici quelques rappels à ce sujet…
Laissez-vous porter par votre curiosité au fil de votre lecture et par ce qui vous appelle…
Belle lecture…
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LE BIEN-ETRE :
Etat général de satisfaction et d'harmonie dans la vie d'une personne. Il englobe plusieurs dimensions, notamment le bien-être physique, mental, émotionnel et social. Cela signifie se sentir en bonne santé, être heureux, avoir des relations positives avec les autres et se sentir épanoui dans ses activités quotidiennes. Le bien-être est souvent associé à un équilibre entre les différentes sphères de la vie, permettant à chacun de se sentir en paix et en harmonie avec soi-même et son environnement
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HOLISTIQUE :
Le terme "holistique" fait référence à une approche qui considère un tout. Dans le contexte de la santé et du bien-être, une approche holistique prend en compte l'ensemble de l'individu, dont les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. L'idée est que tous ces éléments interagissent et influencent le bien-être général d'une personne.
Par exemple, dans le domaine de la médecine holistique, les praticiens peuvent utiliser une variété de traitements, tels que la nutrition, l'exercice, la méditation et d'autres thérapies complémentaires, pour aider à rétablir l'équilibre et la santé. Cette approche vise à traiter la cause sous-jacente des problèmes plutôt que de se limiter à soulager les symptômes.
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LA REFLEXOLOGIE :
Pratique thérapeutique qui repose sur l'idée que certaines zones du corps, notamment les pieds, les mains et les oreilles, correspondent à des organes et des systèmes spécifiques. En stimulant ces zones par des pressions ou des massages, la réflexologie vise à favoriser la détente, améliorer la circulation sanguine et aider à soulager divers maux. Elle est souvent utilisée comme méthode de relaxation et de bien-être, et peut également être intégrée à d'autres approches de soins de santé.
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DIAN CHAN :
Egalement connu sous le nom de "massage facial", est une technique de soin de la peau qui combine des mouvements de massage et des exercices faciaux pour stimuler la circulation sanguine, tonifier les muscles du visage et améliorer l'apparence de la peau. Cette méthode est souvent utilisée pour réduire les signes de vieillissement, comme les rides et le relâchement cutané, tout en favorisant une meilleure élasticité de la peau.
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LE HO'OPONOPONO :
Pratique hawaïenne traditionnelle de réconciliation et de pardon. Son nom signifie littéralement "corriger une erreur" ou "mettre les choses en ordre". Cette méthode repose sur l'idée que nous sommes tous interconnectés et que nos pensées et actions peuvent affecter les autres.
Le ho'oponopono implique généralement de prendre la responsabilité de ses actions et de ses émotions, et de demander pardon, de se pardonner soi-même, d'exprimer de la gratitude et d'aimer. Les phrases clés souvent utilisées dans cette pratique sont : "Je suis désolé", "Pardon", "Merci" et "Je t'aime". En intégrant ces éléments, le ho'oponopono vise à restaurer l'harmonie et à libérer les blocages émotionnels. C'est une approche qui peut être appliquée tant sur le plan personnel que relationnel.
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LA MEDITATION :
Pratique mentale qui consiste à focaliser son attention et à développer une conscience accrue de l'instant présent. Elle peut impliquer des techniques de respiration, de concentration ou de visualisation, et vise souvent à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et à favoriser un état de bien-être général. La méditation peut prendre différentes formes, comme la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale ou encore la méditation guidée, chacune ayant ses propres méthodes et objectifs. En somme, c'est un outil précieux pour cultiver la paix intérieure et la sérénité.
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L’INSTANT PRESENT :Désigne le moment actuel, celui qui se déroule ici et maintenant. C'est une notion qui souligne l'importance de vivre pleinement chaque seconde, sans se laisser distraire par le passé ou l'avenir. Dans de nombreuses philosophies et pratiques de pleine conscience, l'instant présent est valorisé comme un moyen d'atteindre la sérénité et d'apprécier la vie telle qu'elle est. En se concentrant sur l'instant présent, on peut mieux savourer les expériences et les émotions, favorisant ainsi un état de bien-être.
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LA PAIX INTERIEURE :Etat de calme et de sérénité qui réside en nous, indépendamment des circonstances extérieures. C'est une sensation de bien-être et d'harmonie qui permet de gérer le stress, les émotions et les défis de la vie quotidienne. La paix intérieure peut être cultivée par des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience, la réflexion personnelle et le développement d'une attitude positive. Elle favorise une meilleure compréhension de soi et des autres, et contribue à une vie plus équilibrée et épanouissante. En somme, c'est un espace mental et émotionnel où l'on se sent en sécurité et en paix avec soi-même.
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LA PLEINE CONSCIENCE :Pratique qui consiste à porter une attention délibérée et sans jugement sur le moment présent. Cela implique d'être conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles et de l'environnement qui nous entoure, tout en acceptant ces expériences telles qu'elles sont. La pleine conscience peut aider à réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un bien-être général. Elle est souvent utilisée dans des contextes de méditation, mais peut également être intégrée dans la vie quotidienne pour mieux gérer les défis et les émotions.
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LE LÂCHER-PRISE : Concept qui désigne l'acte de se détacher de certaines pensées, émotions ou situations qui peuvent être source de stress ou d'angoisse. Cela implique d'accepter les choses telles qu'elles sont, sans essayer de les contrôler ou de les changer. En pratiquant le lâcher-prise, on apprend à se libérer des attentes et des jugements, ce qui peut conduire à une plus grande sérénité et à un bien-être émotionnel. C'est une démarche souvent associée à la méditation, à la pleine conscience et à d'autres pratiques de développement personnel. En somme, le lâcher-prise est une invitation à vivre le moment présent et à accueillir la vie avec plus de légèreté.
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LE TERME "nudge" : Approche comportementale qui vise à influencer les choix des individus de manière subtile et positive, sans recourir à des contraintes ou à des incitations. Le concept repose sur l'idée que de petites modifications dans l'environnement de décision peuvent encourager des comportements souhaitables, comme adopter un mode de vie plus sain ou faire des choix plus durables. Le nudge s'appuie sur des principes de psychologie et d'économie comportementale pour aider les individus à prendre des décisions qui améliorent leur bien-être, tout en respectant leur liberté de choix. Il s’agit du petit coup de pouce dont nous pouvons avoir besoin dans un moment de surcharge mentale, ou Burn In ou Burn Out. L’univers Lesehan peut représenter cet effet Nudge.
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LA SURCHARGE MENTALE :
Etat de fatigue cognitive résultant d'une accumulation de tâches, d'obligations et de préoccupations qui pèsent sur l'esprit. Cela peut se manifester par un sentiment d'être débordé, une difficulté à se concentrer, des troubles de la mémoire ou encore une sensation d'anxiété. Ce phénomène est souvent observé chez les personnes qui jonglent avec de nombreuses responsabilités, que ce soit au travail, à la maison ou dans leur vie personnelle. Il est important de reconnaître les signes de surcharge mentale afin de prendre des mesures pour alléger la charge et favoriser un meilleur équilibre mental.
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LE BURN IN :
Le burn-in est l’étape précédant le burn-out accompagné d’une notion de présentéisme. Ces deux troubles trouvent leur origine dans la vie professionnelle du sujet. En règle générale, le sujet passe la majeure partie de son temps au bureau et réalise des heures supplémentaires interminables en dépit de la fatigue. Il devient susceptible, émotionnel et agressif envers les autres.
Le burn-in apparaît pendant une période professionnelle particulièrement stressante. Entre les délais trop courts, les dossiers importants à rendre et les objectifs irréalistes à atteindre, les nuits au bureau se multiplient. La démotivation et la perte de confiance s’installent, exposant l’individu à une grande fatigue. Il privilégie son emploi au détriment de sa santé.
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LE BURN OUT :
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique causé par un stress prolongé au travail. Il se manifeste souvent par un sentiment de surcharge, de désengagement et une diminution de l'accomplissement personnel. Les personnes touchées peuvent ressentir une perte d'énergie, une irritabilité accrue, des troubles du sommeil et une baisse de la motivation. Il est important de reconnaître les signes du burn-out et de prendre des mesures pour y remédier, que ce soit par des pauses, un soutien psychologique ou des changements dans l'environnement de travail.
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LE LIBRE ARBRITRE :
Le libre arbitre est la capacité d'un individu à faire des choix de manière autonome, sans être contraint par des facteurs externes ou internes. Cela implique que les décisions prises sont le résultat de la volonté personnelle et de la réflexion, plutôt que d'une simple réaction à des stimuli ou à des influences extérieures. En philosophie, le libre arbitre est souvent discuté en relation avec des concepts tels que la responsabilité morale, la détermination et le destin. En somme, c'est l'idée que nous avons le pouvoir de choisir notre propre chemin et de prendre des décisions qui reflètent nos valeurs et nos désirs. Si tu as d'autres questions sur ce sujet, n'hésite pas à demander !
ÊTRE BIEN EN SOI & CHEZ SOI
